SPINNRMar 10, 20231 minBreathing during marathon runningMarathon running is an activity that consumes lots of energy and requires lots of breath. To keep running efficiently, correct breathing...
SPINNRMar 10, 20231 minเราควร วิ่งกับ อุปกรณ์ GPS หรือไม่ ?ในโลกปัจจุบัน เรามีการอุปกรณ์ที่่มี GPS เข้ามาใช้เป็นประจำ ทั้งใช้เป็นแผนที่และไกด์เดินทาง เป็นตัวติดตามสิ่งต่างๆของตัวเรา...
SPINNRAug 28, 20221 minวิ่งหนัก หนังเท้าด้านและหยาบกระด้างนักวิ่งหลายคนคงจะพบปัญหาผิวเท้าด้านและหยาบกระด้าง รู้ไหมว่ามันเป็นการที่ร่างกายสร้างมาเพื่อปกป้องเท้าของเรา แต่จะทำอย่างไรให้ความหยาบกระด...
SPINNRAug 12, 20221 min5 วิธี ออกกำลังบนลู่วิ่งไฟฟ้า ให้ได้ประสิทธิภาพเต็มที่กับ 20 นาที ควรทำการอบอุ่นร่างกายอย่างช้าๆเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นทำการวิ่งอย่างต่อเนื่องแบบ Hard Tempo ไปเป็นเวลา 10 นาที และ...
SPINNRAug 7, 20221 minใครอาบน้ำทันทีหลังวิ่งบ้าง ระวังร่างกายอ่อนแอ!หลังจากการวิ่งเสร็จใหม่ๆ จะรู้สึกร้อนและเหนียวตัวจากเหงื่อ ทำให้อยากจะอาบน้ำชำระล้างร่างกายให้สดชื่น หรือบางคนหลังจากที่วิ่งเสร็จใหม่ๆ...